想知道大學生活怎麼才能不爆肝？我來分享讀書、社團、打工的超實用平衡術，讓你輕鬆搞定大學大小事，玩得開心、學得充實！

開場白：大學生活，根本是個大型闖關遊戲！

哈囉各位卡友！我是XX大學的某個大三生啦，最近看到版上很多學弟妹在問大學生活怎麼過、時間怎麼分配，感覺大家跟我當初一樣，對大學生活充滿了好奇又有點焦慮🤣。我還記得剛上大學的時候，簡直就是一個迷茫的小羔羊，看著學長姐們好像個個都三頭六臂，一下子在社團當幹部、一下子課業成績超好、一下子又在外面打工賺錢，感覺大家都把時間管得超好，只有我一個人在原地打轉，課業顧不好、社團有點混、打工又找不到方向，搞得自己壓力山大，常常半夜在床上滑手機、滑到睡著隔天爬不起來。

那時候我真的超焦慮的，覺得「大學生活平衡術」根本是個天方夜譚吧？怎麼可能有人可以把所有事情都處理得服服貼貼的？每天都在想，我是不是哪裡做錯了？為什麼別人都可以，我卻不行？ 後來才發現，其實很多人也跟我一樣，只是大家表面上看起來光鮮亮麗，背後其實也經歷了不少摸索和掙扎。所以，今天我就想來跟大家分享一下，這兩年多來，我跌跌撞撞地摸索出來的一些「大學生活平衡術」小撇步，希望能幫到一些跟我一樣曾經迷惘的卡友們，讓大家的大學生活都能過得充實又開心！🎉

挑戰一：課業壓力山大，怎麼hold住？

說到大學，最重要的當然還是課業啦！雖然大家常說「由你玩四年」，但如果成績太慘，到時候被當、延畢，那可就不是鬧著玩的了。我以前也是那種只會死讀書的類型，但大學的課業內容又廣又深，光靠死背根本應付不來，所以我就開始嘗試調整我的學習方式。

告別死讀書：找到我的學習節奏

以前的我，就是那種上課聽不懂也照抄筆記，回家再把所有東西背起來的人。結果就是效率極差，而且背過就忘，期中期末考前簡直生不如死。後來我發現，要搞定大學課業，不是看你花多少時間，而是看你多會「有效學習」！

上課不恍神秘訣

– **善用筆記工具 (iPad/紙本)：** 我剛開始也是用筆記本，後來發現iPad真的是大學生的神物！上課直接在PDF檔上畫重點、寫註解，或是用GoodNotes做數位筆記，回家整理也超方便。如果你是喜歡紙本手寫的，那也可以準備不同顏色的筆，把重點分門別類，讓筆記看起來更清晰。我發現手寫還是蠻有感的，可以加深記憶，但iPad的整理歸檔功能又讓我很難放棄，所以後來我都交叉使用😂。
– **錄音功能的神奇輔助 (教授同意下)：** 有些教授講課真的超快，或是會講一些課本沒有的補充內容。這時候，如果教授同意，錄音真的是救星！回家聽重點，把沒聽清楚的地方補齊，比你上課手忙腳亂地硬抄有效多了。但記得一定要先徵求教授同意喔，這是基本禮貌！
– **預習和複習的重要性 (我的慘痛經驗)：** 以前我從來不預習，都是上課聽一聽就當作懂了。結果就是教授講到深入一點，我就開始當機，然後整個下午的課都在恍神。後來我發現，上課前花個15-20分鐘快速翻閱一下今天要上的內容，知道大概的重點在哪，上課時專注度會高很多。下課後再花個10分鐘快速回想一下今天學了什麼，加深印象，這樣比你期末考前才抱佛腳有用一百倍！我曾經因為沒預習，上課被教授點名問問題，結果腦袋一片空白，那尷尬的瞬間我到現在還記得啦……🤦‍♀️

期中期末不熬夜的仙丹

– **提早規劃讀書進度 (甘特圖小幫手)：** 拜託大家，期中期末前一個月或至少兩週，一定要把所有科目的考試範圍、作業死線都列出來！我會用Google Calendar或是Notion拉一個簡易的甘特圖，把每天要讀的內容、要做的事情都排進去。這樣一來，你知道自己每天要完成什麼，就不會拖到最後一天才爆肝。看到自己完成一個個小目標，成就感也會提升很多！
– **組讀書會的心得 (互相COVER、激勵)：** 找到幾個志同道合的戰友一起讀書，真的會讓效率提升超多！我們可以互相討論不會的題目、分享筆記、甚至互相出題考對方。遇到比較枯燥的科目，有人一起分擔，也比較不會想放棄。我發現有時候別人提出來的觀點，會讓自己豁然開朗，而且看到別人都在認真讀書，自己也會被激勵到，比較不會偷懶。
– **重點整理的魔法 (考前佛腳不再亂抱)：** 我以前只會抄筆記，但從來沒整理過。後來發現，把上課筆記、課本內容、考古題的重點，濃縮成一份精華版的重點整理，真的會讓你在考前事半功倍。這份整理不僅是你的「武功秘笈」，製作的過程本身也是一個複習的過程，你會強迫自己去思考哪些是重點、哪些可以省略。考前只要快速看這份整理，就能掌握大方向，不用再慌亂地亂翻課本了。

報告小組賽：學會團隊合作

大學除了考試，報告也佔了很大一部分。尤其是分組報告，根本是大學必修的「社會化課程」！😂

分工要明確，白紙黑字不吃虧

– 每次分組，我都會主動提議，大家先把報告主題、架構、各自負責的部分、以及交稿死線都寫下來。最好是寫在Google Docs或Line群組的記事本裡，讓大家都能看到。這樣可以避免後面「你以為我會做，我以為你會做」的窘境。
– 記得要留一點彈性，萬一有人真的突然有事，其他人也能稍微cover一下，畢竟都是同學嘛！

遇到雷組員怎麼辦？我的血淚史

– 唉，說到雷組員，我真的有血有淚！遇過那種說要負責簡報，結果死線前一天才說他沒空做，然後丟個半成品給你的人；也遇過開會從來不發言，到了最後才突然跳出來抱怨的人。
– 我的經驗是，遇到這種情況，一開始要先「溫柔提醒」。如果提醒無效，就要適時跟老師反應。不是要打小報告，而是讓老師知道目前的狀況，看老師有沒有什麼建議。畢竟報告分數是大家的，不能讓一個人拖垮整個團隊。
– 但也要記得，不要直接在群組裡罵人，態度要理性客觀，畢竟誰都不喜歡被公審。

適時溝通，比什麼都重要

– 我發現很多組員之間的摩擦，都是因為「溝通不良」。可能有些人比較忙，無法配合所有時間，如果能提早說，大家就能調整。
– 定期開會（即使是線上會議也好），追蹤進度，讓大家知道目前報告的狀況。這樣即使有問題，也能提早發現、提早解決。

挑戰二：社團活動＆人際關係，不能少！

大學生活除了課業，社團和人際關係也是超重要的！它能讓你跳脫同溫層，認識不同科系的朋友，拓展視野。

跳脫舒適圈：我與社團的緣分

我以前是個超級內向的人，進大學前我媽還說我一定沒朋友 😂。但後來我發現，社團真的是個認識新朋友、挑戰自己的好地方！

為什麼要參加社團？我的真實感受

– 我覺得社團不只是玩樂，它更是一個學習的平台。你可以學習領導、溝通、解決問題的能力，這些都是課堂上學不到的寶貴經驗。
– 我參加的是系上的排球隊，雖然我打得沒有很好，但跟隊友一起訓練、一起為比賽努力的過程，真的讓我學會了團隊合作、也變得更有毅力。那種跟一群人為了一個共同目標而努力的感覺，真的超棒！🥳
– 最重要的是，社團讓我在異鄉求學的孤單感減少了很多，有一群可以一起吃飯、一起抱怨、一起出去玩的朋友，讓我的大學生活更加豐富。

選對社團比什麼都重要 (怎麼選？)

– 每個大學都有超多社團，看得眼花撩亂。我的建議是，不要盲目跟風，要選「自己有興趣」的，或是「想嘗試看看」的社團。
– 可以在社團博覽會的時候，多去看看，跟學長姐聊聊，了解社團的運作模式、活動內容。
– 也可以從人數多的熱門社團開始，通常這些社團的資源比較多，活動也比較豐富。但如果你喜歡小團體的緊密感，那小社團說不定更適合你。

社團活動帶給我的成長 (例子：辦活動、領導力)

– 我在排球隊後來當了公關，要負責拉贊助、對外聯繫。老實說，這對我這個內向人來說根本是超大的挑戰！
– 第一次打電話給廠商的時候，我緊張到手抖，講話都結巴。但後來，經過一次次的練習，我發現自己越來越能跟陌生人溝通，也學會了怎麼有條理地表達自己的訴求。
– 這些經驗真的讓我在未來求職的時候，可以說出更多實際的案例，也讓自己變得更有自信。

人際關係，我的大學生存指南

除了社團，日常生活中的人際關係也很重要。畢竟大學不是孤島，總是要跟人互動的嘛！

認識新朋友不尷尬的幾個小撇步

– **主動出擊：** 看到新同學，不要怕！先從「欸，你也是X系的嗎？」或是「這堂課的教授好有趣喔！」這種簡單的開場白開始。
– **多參加活動：** 迎新、系上活動、社團活動都是認識新朋友的好機會。
– **保持微笑：** 笑容是最好的名片！讓自己看起來親切一點，別人也會比較願意跟你互動。😊
– **展現興趣：** 如果你對某個話題有興趣，可以主動加入討論，很容易找到同好。

維持友情，定期關心超重要

– 認識新朋友後，重點是要「維持」友情。偶爾約吃飯、約讀書、或是傳個訊息問候一下，都能讓友誼升溫。
– 我發現很多人會在期中期末的時候突然變成「工具人」，只會在需要幫忙的時候才出現。這樣真的不太好，朋友是需要經營的。
– 我有幾個很要好的朋友，我們會定期約在圖書館一起讀書，讀完書再去吃個宵夜聊聊天，這樣既能顧到課業，又能維持友誼，超讚！

學會說「不」，保護自己的時間

– 大學裡，很容易遇到同學會請你幫忙，或是邀約你參加一些活動。一開始我都是「好好先生/小姐」，什麼都答應，結果搞得自己超累，時間也被壓縮得亂七八糟。
– 後來我學會了「適時說不」。如果真的時間不允許，或是你不想參加，就禮貌地拒絕。不需要為此感到內疚。
– 學會保護自己的時間，才能更好地分配給其他重要的事項。

挑戰三：打工賺錢，還要不影響學業？

很多人上大學都會想打工，除了賺點零用錢，也是一個提早接觸社會、累積經驗的好機會。但我必須說，打工跟學業之間真的需要很精密的平衡，不然很容易顧此失彼。

我的打工進化史：從社恐到社牛？

我大學第一份打工是咖啡廳的工讀生。那時候我超怕生，每次要跟客人講話都覺得臉紅心跳。但為了賺錢，也只能硬著頭皮上。

第一份打工的經驗 (咖啡廳、補習班助教)

– **咖啡廳工讀生：** 我在咖啡廳學到了很多實務經驗，像是怎麼應對客人、怎麼泡咖啡、怎麼處理客訴。雖然有時候很累，但真的讓我變得比較敢跟人講話，也學會了怎麼在高壓環境下工作。
– **補習班助教：** 後來我又去補習班當助教，主要負責帶國小生的英文課。這份工作讓我學會了怎麼跟小朋友互動、怎麼設計遊戲、怎麼在課堂上維持秩序。最重要的是，它讓我發現自己蠻喜歡教學的，也因此對未來的職涯有了一點點想法。

怎麼找適合大學生的打工？

– **善用人力銀行App：** 104、1111這些都有很多工讀職缺，可以設定篩選條件，找離學校或家近的。
– **留意學校公告：** 很多學校也會有校內打工的機會，通常時間比較彈性，而且離上課地點近，可以考慮。
– **請學長姐推薦：** 這是最有效率的方式！透過學長姐介紹，比較不會踩雷，而且有時候可以更快上手。
– **考量時間彈性：** 大學生打工最重要的就是時間彈性！盡量找可以讓你排班的工作，避免固定死板的時間，才不會跟課業衝堂。

薪水重要？還是經驗重要？我的考量

– 我覺得剛開始打工，經驗比薪水重要。你可以多方嘗試不同類型的工作，從中找到自己喜歡的、有興趣的領域。
– 當然，如果能找到薪水不錯又能累積經驗的工作，那是最好啦！但如果只能二選一，我會建議先選有助於你未來職涯發展的經驗。
– 像我雖然咖啡廳的薪水不錯，但補習班助教的經驗卻讓我更了解自己，也為我後來的實習鋪了路。

時間管理大作戰：打工、學業、生活三者兼顧

打工最怕的就是影響課業和生活品質。所以，時間管理是關鍵中的關鍵！

排班原則：不要排滿滿！

– 我自己的原則是，一週最多排2-3天的班，而且盡量避開有重要課程或實驗的日子。
– 也要給自己留一天完全不用打工、不用上課的「空白日」，這天你可以拿來休息、處理私事、或是做自己喜歡的事情。這樣才不會讓自己感到窒息。
– 每次要排班前，我都會先把課表、報告死線、社團活動都確認一次，然後再跟老闆協調，確保打工不會衝突到。

利用零碎時間學習 (通勤、休息)

– 通勤時間不要只顧著滑手機！我會利用坐捷運或公車的時間，聽線上的英文課、背單字、或是快速看一眼今天要上課的內容。
– 打工休息時間也可以拿來處理一些瑣碎的事情，像是回同學訊息、規劃下一週的行程，或是簡單看個新聞。這些小小的時間加起來，效果很驚人喔！

和老闆溝通，互相體諒很重要

– 打工過程中，難免會遇到期中期末考、或是學校有重要活動。這時候，一定要提前跟老闆溝通，告知你可能需要請假或調整班次。
– 好的老闆通常都能理解學生的狀況，但前提是你必須「提早告知」。不要等到最後一刻才說，這樣會讓老闆很為難，也會影響你自己的評價。

我的大學生活平衡術：這些小工具幫了我大忙！

要搞定大學這堆事，光靠腦袋記真的不夠！我個人超依賴一些數位工具，它們簡直就是我的大學生存神隊友！

行事曆App：我的第二個大腦

我大學第一年根本不知道行事曆App有多好用，都嘛靠腦袋記，然後就常常忘東忘西。後來被同學推坑用了Google Calendar，真的是開啟新世界的大門！

– **Google Calendar/Notion 應用：** 我會把所有學校的課表、社團活動、打工班表、報告死線、甚至是朋友的約會，通通都丟進行事曆裡。
– **顏色標註不同事件 (學業、打工、社團)：** 我會用不同的顏色標註不同類型的事件，例如：綠色是課業、藍色是打工、橘色是社團、粉紅色是私人行程。這樣一眼看過去，就能清楚知道我今天的行程分佈，也能知道哪個部分佔據了我大部分的時間。
– 設定提醒功能：報告死線前三天、期中考前一週，我都會設定提醒。這樣就比較不會漏掉重要的事情。

番茄鐘工作法：專注力UPUP

你有沒有過這種經驗：坐在書桌前，看著書本，但腦袋卻不知道神遊到哪去了？我超常的！後來我發現「番茄鐘工作法」真的超有效。

– **怎麼實施番茄鐘：** 我會設定25分鐘的專注工作時間，然後休息5分鐘。重複這個循環4次後，就給自己一個長一點的休息（約15-30分鐘）。
– **效果如何？我的實測：** 這種短時間的專注工作，讓我比較不會分心滑手機，因為我知道25分鐘後就可以休息了。而且休息時間也可以讓我起來走走、喝口水、看看窗外，讓大腦放鬆一下。我發現這樣做，不僅提高了我的讀書效率，也讓我更容易進入「心流」狀態，讀書的時候也比較不會那麼痛苦。😉

「ME Time」：充電才能走更遠

這點我覺得超重要！很多人為了課業、打工、社團，把自己的時間塞得滿滿的，完全沒有留白。結果就是很容易感到疲憊、壓力大，甚至 burnout。

– **定期給自己放鬆的時間：** 我會固定在每個禮拜排出至少半天或一天，是完全屬於我自己的「ME Time」。這段時間我不會安排任何跟學業、打工、社團有關的事情。
– **培養興趣，讓生活更豐富：** 在我的ME Time裡，我可能會去咖啡廳看小說、去運動、追劇、畫畫、或是跟朋友去踏青。這些活動都能讓我放鬆心情、充電，讓自己有更多的能量去面對接下來的挑戰。
– 千萬不要小看ME Time的重要性！適度的休息和放鬆，才能讓你走得更遠，也讓你的大學生活充滿更多樂趣。

總結：別怕，你也可以找到自己的節奏！

洋洋灑灑講了這麼多，其實我最想跟大家說的是，大學生活真的充滿各種可能性，但也充滿挑戰。剛開始感到迷惘、焦慮，都是很正常的啦！我們都是第一次當大學生，跌跌撞撞地摸索，找到適合自己的「大學生活平衡術」。

重點不是你一定要做到像別人一樣，而是要找到「最適合你」的節奏和方法。有時候你可能會覺得很累、很想放棄，但請記得，你不是一個人！身邊的同學、朋友、學長姐，都可以是你的支持力量。

所以，別怕！勇敢去嘗試、去探索，你會發現自己比想像中更強大！💪 希望我分享的這些小撇步，能幫助你們在大學這個大型闖關遊戲中，玩得開心、學得充實，然後順利破關喔！

最後，想問問大家，你們在大學生活中，有沒有什麼獨特的「時間管理或平衡術」呢？或者有什麼想跟我分享的趣事或困擾？快點在下面留言跟我說說吧！我很期待跟大家一起交流喔！👇💖